Network
WARTA TIDORE - Mendapatkan tubuh sehat bukanlah satu-satunya manfaat yang akan anda peroleh dari mengonsumsi buah dan sayur. Dikutip dari laman promkes.kemkes.go.id pada Selasa, 6 Juni 2023, mengonsumsi ke dua jenis makanan ini secara rutin ternyata memberikan sejumlah manfaat yang mungkin belum diketahui oleh masyarakat umum.
Manfaat Konsumsi Buah dan Sayuran
1. Meningkatkan performa otak
Sebagian besar buah yang sudah maupun belum anda kenal kaya akan gizi dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Obesitas Dapat Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius, Berikut Langkah Pencegahannya
Dari sekian banyak manfaat yang akan anda peroleh, meningkatkan daya ingat sekaligus melindungi sel-sel otak adalah dua poin penting yang diberikan oleh sayur dan buah.
Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas dengan memperlambat atau mencegah oksidasi molekul lain. Bahkan beberapa jenis buah dapat melindungi anda dari penyakit Alzheimer.
Beberapa buah yang sebaiknya Anda konsumsi meliputi jeruk, apel, jambu biji, alpukat, pepaya, dan mangga.
Baca Juga: Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik Maupun Mental
2. Mengurangi risiko penyakit kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang saat ini belum memiliki obat yang pasti.
