Network
WARTA TIDORE - Menggunakan berbagai produk perawatan kulit tentu merupakan langkah baik untuk mencapai kulit yang sehat dan bersinar. Namun, memberi nutrisi pada kulit dari dalam merupakan kunci utama, terutama dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin E.
Menambahkan makanan kaya vitamin E ke dalam diet harian tidak hanya akan meningkatkan kilau kulit, tetapi juga mendukung kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah lima makanan lezat yang tinggi vitamin E dan dapat memberikan janji kulit berkilau alami:
1.Bayam
Bayam bukan hanya makanan untuk Popeye. Kandungan vitamin dan mineral, terutama vitamin E, membuat bayam mendukung sistem kekebalan kulit, melawan penyakit, dan mencegah kerusakan. Dengan sekitar dua miligram vitamin E per 100 gram, bayam membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi garis-garis halus.
2.Alpukat
Dengan 2,07 miligram vitamin E per 100 gram, alpukat adalah buah serbaguna yang juga memberikan dosis vitamin C dan kalium. Alpukat memiliki sifat anti-penuaan yang membantu mengurangi keriput dan bintik-bintik usia. Kandungan vitamin A, C, dan E, bersama dengan asam oleat dan linoleat, menjadikan alpukat kunci untuk mempertahankan kulit tetap muda.
3.Almond
Almond, dengan 25,63 miligram vitamin E per 100 gram, membantu melawan kulit kering. Selain itu, almond mengandung protein, serat, kalium, dan magnesium, memberikan manfaat mendalam bagi kulit dan sifat antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.
4.Brokoli
