WARTA TIDORE - Selain menjaga pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga, penting juga bagi Anda untuk tidak mengabaikan kesehatan mulut, termasuk gigi dan gusi saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Kesehatan gigi dan gusi yang baik adalah kunci untuk menghindari sejumlah masalah mulai dari sariawan, mulut kering, hingga peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
"Untungnya, menjaga kebersihan mulut tidaklah sulit. Dengan sedikit ketekunan dan kesadaran, Anda dapat menjaga kesehatan rongga mulut Anda dengan baik," kata Dr. Sageer Azaz, dari HOD - Dental, Paras Hospital, Gurgaon, India.
10 Tips Menjaga Kesehatan Mulut Menurut Dokter
1. Rutin menyikat gigi setiap pagi dan malam hari, serta lakukan flossing dengan benang gigi dan berkumur dengan obat kumur jika diperlukan. Flossing membantu menghilangkan plak gigi.
2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah kerusakan gigi dan lubang.
3. Berkumur secara teratur dengan air garam juga dapat membantu mengurangi penumpukan bakteri dalam mulut.
4. Bagi yang menggunakan gigi tiruan atau palsu, penting untuk berkonsultasi secara rutin dengan dokter gigi.
5. Hindari konsumsi alkohol dan produk tembakau karena dapat memengaruhi kesehatan gigi dan gusi Anda.
6. Jika Anda memiliki diabetes, pastikan untuk mengontrol kadar gula darah dengan baik untuk mengurangi risiko penyakit gigi dan gusi.
7. Jika Anda mengalami mulut kering, minumlah banyak air, kunyah permen karet tanpa gula, dan hindari konsumsi produk tembakau dan alkohol.
8. Perhatikan penggunaan obat-obatan karena beberapa obat dapat mempengaruhi kesehatan mulut.
9. Ikuti pola makan yang tepat dengan memasukkan makanan kaya kalsium dan sayuran dalam diet Anda. Hindari makanan yang mengandung gula berlebihan karena dapat merusak enamel gigi.
10. Jika Anda merasa adanya perubahan atau bau yang tidak biasa pada mulut Anda, segera konsultasikan dengan dokter gigi.***