Network
WARTA TIDORE - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Universitas Airlangga, dr. Decsa Medika Hertanto, menyatakan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalsium dapat mencegah timbulnya penyakit sendi.
Dikutip dari Antara pada Kamis, 27 Juli 2023 Decsa menyebutkan bahwa, penting bagi masyarakat untuk menjaga asupan gizi yang kaya akan kalsium serta makanan bergizi yang tinggi protein seperti ikan dan susu, memastikan cukup asupan vitamin D, serta menghindari merokok, minuman alkohol, dan kafein dalam jumlah berlebihan.
"Selain itu, berolahraga secara teratur seperti jogging dan angkat beban juga dapat mencegah munculnya masalah pada sendi dan rasa pegal," kata Decsa.
Olahraga secara rutin telah terbukti dapat meningkatkan massa otot dan mengurangi risiko patah tulang hingga 40 persen.
Ada mitos di masyarakat yang menyatakan bahwa masalah pada sendi umumnya hanya terjadi karena penuaan.
Namun, fakta sebenarnya adalah masalah pada sendi juga dapat disebabkan oleh kurangnya asupan makanan yang kaya kalsium atau terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Selain berolahraga dan menjaga asupan gizi, dr. Decsa juga menyebutkan bahwa mengonsumsi susu kambing dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan pegal.
"Kita bisa memilih susu kambing untuk mengatasi nyeri sendi dan pegal. Karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi," katanya.
Salah satu pilihan susu kambing yang dapat dikonsumsi adalah susu Etawalin. Etawalin terbuat dari susu kambing etawa murni dengan tambahan kandungan vitamin B1 yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Etawalin telah bersertifikasi BPOM dan Halal MUI.
