Network
Tidur yang cukup mendukung sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi sitokin, senyawa yang melawan bakteri dan virus. Kekurangan tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal, meningkatkan kerentanan terhadap penyakit. Risiko penyakit serius, seperti diabetes dan penyakit jantung, dapat meningkat jika kurang tidur dibiarkan.
5.Mudah Stres
Kurang tidur dapat mempengaruhi mood sepanjang hari, menyebabkan perubahan suasana hati dan kurang kesabaran. Kondisi emosional ini dapat berdampak pada pengambilan keputusan atau kinerja pekerjaan. Keadaan ini dapat mengarah pada perilaku impulsif, kecemasan, depresi, dan rasa paranoid jika dibiarkan tanpa penanganan.***
