9 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

WARTA TIDORE - Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik di mana kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utama agar tubuh tetap mengapung. Manfaat berenang sangat beragam, sehingga olahraga ini menjadi populer di seluruh dunia. Renang dapat dilakukan oleh semua usia, bahkan mulai dari bayi, dan merupakan olahraga air yang menyegarkan, cocok untuk musim panas.

Salah satu manfaat renang adalah meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, sehingga cocok bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Berbagai Manfaat Berenang

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Renang meningkatkan sirkulasi darah dan kemampuan tubuh menggunakan oksigen, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru-paru

Berenang melatih otot pernapasan dan meningkatkan volume udara yang bisa ditampung paru-paru.

3. Membangun Massa Otot

Gerakan renang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, meningkatkan kelenturan dan massa otot.

4. Menurunkan Berat Badan