Network
WARTA TIDORE - Kurangnya asupan cairan dan pola makan yang tidak teratur selama bulan Ramadhan dapat menyebabkan masalah pada kulit seperti bibir kering, bibir pecah-pecah, dan jerawat, ungkap dokter spesialis kulit dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV.
Namun, tidak perlu khawatir. Berikut adalah beberapa tips sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan, seperti yang dilansir dari siaran pers Tokopedia, dikutip dari ANTARA.
5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit
1. Banyak minum air putih
Pastikan untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh Anda selama Ramadhan agar kulit tetap terhidrasi. Minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih per hari diperlukan. Dr. Kardiana menyarankan untuk minum dua gelas saat sahur dan sebelum imsak, serta enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur.
2. Perhatikan durasi mandi dan suhu air
Hindari mandi terlalu lama, terutama dengan air yang terlalu panas, karena dapat mengurangi minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan. Juga hindari scrubbing terlalu sering, cukup lakukan seminggu sekali.
3. Konsumsi makanan baik untuk kulit
Makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi kesehatan kulit. Konsumsi kurma secara wajar dapat menjaga kelembutan kulit. Selain itu, makan sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, pepaya, jeruk, dan nanas juga dapat menjaga kelembaban kulit.
4. Pilih pelembap sesuai kondisi kulit
