Praktisi Kesehatan Masyarakat: Tidur Siang Berkualitas Dapat Berikan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Saat tidur siang, otak akan menghilangkan informasi yang tidak diperlukan dari penyimpanan sementara sehingga otak dapat lebih efektif menyerap informasi baru.

Ngabila juga menyatakan bahwa tidur siang selama 15 menit setiap hari dapat membantu mengurangi stres.

"Kreativitas kita dapat meningkat dengan tidur siang sebentar di tengah aktivitas, serta menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung karena menurunnya hormon kortisol. Dengan tidur siang, meskipun sebentar, stres dapat berkurang dan tekanan darah tetap stabil," jelasnya.***